先週は東京でも雪が降りました。平年よりも早いそうです。

このところ体がだるい、頭痛やめまいがする、お腹の調子が悪いなどの不調はないでしょうか。

休んでもなかなか元気が出ないのは「寒暖差疲労」かもしれません。

寒暖差疲労を回復させるのには、どうしたらよいのでしょうか。

「自律神経の乱れを整えていくことです。基本的なこととして、体内時計を整えること、

適度な運動、入浴の工夫などが大切です。

体内時計とは、体温や血圧、臓器など体内環境を昼夜に合わせて調整する働きですが、

体内時計が乱れると自律神経にも悪影響が及びます。朝は日の光を浴びる、朝食を食べるなどして

しっかりリセットし、整えるようにしましょう。

適度な運動で代謝をよくすることは、自律神経を整えるのに役立ちます。軽いウォーキングや

ジョギング、サイクリングなど、体を動かす習慣をつけましょう。

入浴も、自律神経を整えるのに役立つ習慣です。シャワーですませてしまうのではなく、

39〜40℃ぐらいのぬるま湯に5〜10分ほど浸かるようにします」一部HPより抜粋

ヒートショックにもならいように注意しましょう。

弊社では、セルロースファイバーを使用した断熱リフォームが可能です。

断熱パネルを部屋側に張る施工も可能です。

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